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成人下五子棋的好处

字号+ 作者:伍池 来源:本站 2015-11-21 13:04 我要评论( )

注意力缺失症看到这几个字,大都以为是小孩身上的问题,可是当你看到汤姆斯布朗博士的《注意力缺失症:儿童和成人中缺乏专注力的心智》一文,方知成人也脱不了干系。 成人注意力缺失症与儿童的症状往往看上去很不同,而且对于每一个人,其症状都是独特的。 1

   “注意力缺失症”看到这几个字,大都以为是小孩身上的问题,可是当你看到汤姆斯布朗博士的《注意力缺失症:儿童和成人中缺乏专注力的心智》一文,方知成人也脱不了干系。
 
   成人注意力缺失症与儿童的症状往往看上去很不同,而且对于每一个人,其症状都是独特的。
   1、难以集中注意力和保持专注--①不知不觉地“走神”,甚至在与人交谈中也会如此。②注意力非常容易被分散;游移不定的注意力使得专心做事变得很困难。③难以专注于一件事,例如读书或者倾听别人说话。④完成一件事,哪怕是一件简单的事情,也是不容易的。⑤倾向于忽略细节,这样会导致出错或者做事不完整。⑥倾听能力弱;很难记住对话的内容和遵守指导。
   2、成人注意力缺失症的常见症状:过度专注
你可能知道注意力缺失症患者对于自己不感兴趣的任务很难专心去做,你可能不知道他们有另外一面:对于自己感兴趣和有高回报的任务很容易沉浸在其中。这个自相矛盾的症状叫做过度专注。
   3、成人注意力缺失症的常见症状:缺乏组织性和健忘症。当你有成人注意力缺失症的时候,生活看上去就是混乱和失控的状态。管理好生活可能会是非常困难的,例如如何筛选对于当前工作有用的信息,制订任务的秩序清单,跟踪任务的进展,管理你的时间。缺乏组织性和健忘症的通常症状。 
   4、成人注意力缺失症的常见症状:冲动。你可能难以控制你的行为、言论和反应。你可能会先行后思,或者不计后果地做出反应。你可能会发现自己打断别人的话,评论脱口而出,或者不预先阅读指南就开始做事。你可能会立马卷入到事情中,也许让自己身处危险之中。
   5、成人注意力缺失症的常见症状:情绪困扰,难以管理自己的情绪,特别是诸如愤怒、挫折这样的情绪。
   6、成人注意力缺失症的常见症状:多动症或者不安,可能跟儿童患者的多动症看上去是一样的。你可能是高能量的,并且像装上马达一样不停地前进。
   成人注意力缺失症的后果:因为你的健忘或者完成任务的困难,可能给你贴上“懒惰”或者“愚蠢”的标签。注意力缺失症可能导致许多健康问题,包括暴饮暴食、吸毒、焦虑症、长期的紧张和压力、缺乏自尊心。陷入职业困境,感到很强的低成就感。工作、爱情、家庭关系陷入困境。尴尬、挫折、失望、绝望、丧失自信心。
   许多成人注意力缺失症患者可以找到了有效管理这些症状的方法,发挥他们的天赋,从而开始了有创造性的、满意的生活。你不一定需要外在的帮助,至少不是马上需要。你能够做许多事情来帮助自己。
①正确的锻炼和饮食。有规律的、大幅度的锻炼——它能够正面地消耗掉过度的能量和进攻性,使得身体平静和柔和下来。
②充足的睡眠。当你感到疲倦时,你就更加难以集中注意力,管理压力,保持创造力,履行你的责任。
③使用更好的时间管理方法。给每一件事都设定截止日期,即使是小事。使用闹钟来提醒自己。定期休息。把时间性强的任务加以优先化,写下每一个任务、信息和重要的想法。
④改善你的关系。跟朋友们约好时间去做事,并且不要失约。在交谈时要专心致志,当别人在说话时要倾听,说话不要太快。与那些对你的问题有理解和同情心的人建立友谊。
⑤创造一个友善的工作环境。如果有可能,选择那些你感兴趣的工作。注意你在什么情况下工作效率最高,把这个情况尽可能地应用到你的工作中。你可以与创造力弱但是组织性强的人联合起来,这种联合对于双方都是有利的。
   当你努力做好上述五点时,也不妨下下五子棋,当然不是小儿科的原始五子棋,而是具有竞技性的现代五子棋。
   围棋讲究的是“圈空”,实战计算中依靠局部策应全局,这样,对局中更多体现了一个“虚”字,要计算的是如何化“虚”为“实“,体现的是模糊数学的概念。象棋则是双方在兵力相当有限空间内“机械”调兵遣将,攻杀吃子。而五子棋则是在广阔空间内不断增兵,构建连防,争取最少子连五为胜。它虽然也讲究全局的策应,但更多的是依靠一个局部一个局部的拼斗转换而来的,甚至很多时候生死就在一个局部的处理上,因此极其注重局部,完全是一种以“精确”两字为基础的计算,体现的是精确数学的概念。
   “棋错一招满盘输”是对五子棋精确的最好诠释,无论是世界冠军还是棋童;无论你奋战多长时间;无论你在棋盘上落了多少子;一个冲四不挡,随即对方连五取胜。要下好五子棋就要注意力高度集中,但又无需很长时间,面对棋盘,神静如水,眼前只有黑白子,脑中筹划子力连接,心里盘算精确制导……如此下去逐渐养成细致观察、全面分析精确计算的良好习惯,注意力缺失症将渐行渐远。
 

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